2463 подписчика
Добрый для всех – хорошо это или плохо?
Вам встречались люди, которые внешне ко всем добрые, отзывчивые, внимательные, приветливые. Кажется, они открыты всему, а внутри происходит полный треш и когда-нибудь это выливается наружу. Это могут быть жесточайшие вспышки гнева, которую человек не может контролировать или на уровне заболевания с которым, возможно, он даже не сможет справиться.
А потом говорят: вот надо же, всё у него было хорошо, и вдруг, ни с того, ни с сего заболел или убил кого-то.
Аутоагрессия - это агрессия направленная на себя.
Проявляется самообвинением, самоуничижением, навязчивыми мыслями или уровне действий – причинением физического вреда напрямую и косвенно (порезы, суицидальные попытки, пирсинг, анорексия).
Наиболее опасные формы аутоагрессии: депрессия, самоубийства, наркомании, алкоголизм.
Почему всё это происходит?
Потому что когда-то тебе запретили проявлять это чувство. И не важно, каким способом:
лишением общения в качестве наказания,
завышенными требованиям,
частыми обвинениями,
необоснованной критикой,
сравнением с успехами других,
или какими – то наставлениями, установками.
Не важно. Но это состояние – с загашенной агрессией – оно всегда тебя сжигает изнутри, растет внутреннее напряжение, возникает ненависть к себе, стыд, чувство вины. Такие люди совершают аутоагрессивные действия, чтобы снять накапливающееся напряжение, выплеснуть не вышедшие эмоции (ненависть, злобу, гнев), хотя снаружи они просто милашки.
Для начала – надо понять, почему ты всегда доброжелательный, потому что
например, в детстве тебя не принимали? Как только ты понимаешь, что эта проблема есть и ты выбрал антистратегию, а тебя всё равно что-то не удовлетворяет, тут сразу надо отмечать, какие эмоции ты, в целом, проявляешь?
А какие эмоции ты получаешь?
Можешь ли ты их получать или испытывать, потому что, когда ты давишь в себе агрессию, ты, параллельно с этим давишь абсолютно всё?
Надо начинать себе разрешать проявлять как положительные, так и отрицательные эмоции. Чтобы не сжечь себя изнутри.
И здесь нужно быть готовым учиться общаться по-другому со всеми, кто рядом с вами. Так как они могут не сразу принять ваше новое поведение. Но вы справитесь, если у вас есть жгучее желание изменить свою жизнь.
Если хотите – можем помочь в глубинной проработке вашей проблемы, но именно помочь, а не сделать это за вас.
Часто ли вам приходится сдерживать ваши отрицательные эмоции, или вы можете запросто высказать всё, с чем вы не согласны?
2 минуты
27 декабря 2023