Найти в Дзене
54 подписчика

В ответ на пост

📌 2⃣
Если тик единичный, ограничен одной мышцей, а другой симптоматики нет, то НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ НИЧЕГО.

Даже если очень заметно, и вы переживаете, что окружающие обратят внимание.

❌ Не нужно паниковать, бежать к врачу, бросаться пить магний, витамины группы В, колоть их тоже не нужно, не нужны нейролептики и антидепрессанты, не нужен массаж, не нужно снимать гипертонус фейсфитнесом или ботоксом.

Такие тики как и мужчины, которые внезапно пропадают, а потом возникают на пороге с букетами лечатся полным игнором.

❌ Главная ошибка (в частности, врача на приеме) - это плясать с бубном вокруг тика, пытаясь всеми силами его устранить. Невнимательные врачи часто рекомендуют такому пациенту (здоровому человеку без патологий) успокоительные, легкие антидепрессанты, больше спать, не перенапрягаться. Эта методика может привести к обратному результату - зацикленности на проблеме и прогрессированию гиперкинезов.

💡Нам нужно не успокоить нервную систему, а переключить мозг.

✅ Не смотрите в зеркало вообще. Не трогайте лицо. Займитесь чем-то, что вас полностью увлечет. Идите по магазинам с огромным списком покупок, примерьте все, что попадется на глаза, начните смотреть интересный сериал или читать детектив, осваивайте сложные рецепты, переклейте обои.

Ни в коем случае не фокусируйте внимание на дергающейся мышце, это вас вообще не касается. Тик очень самолюбив и обидчив. Он исчезнет из вашей жизни сам, вы даже не заметите, как😄

✅ А вот когда поймете, что тик вас покинул, подумайте, что послужило причиной такого сбоя нервно-мышечной передачи. Устраните причину (стресс) и займитесь стандартной профилактикой (режим сна и бодрствования, здоровое питание, легкие физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, на этом этапе подключаем успокоительные чаи, травы).

#здоровье #тик #антистресс
1 минута