13,7 тыс подписчиков
Знаете ли вы, что проблема несостоятельности тазового дна встречается у 70% женщин? И, к сожалению, очень часто они не знают, как с ней справиться😞
👉Причины появления такой проблемы довольно различные. Но к основным из них относятся:
✅ сидячий образ жизни;
✅ беременность и роды;
✅ определенный вид физической активности (например, прыжки на батуте, длительный бег, подъем тяжести).
👉 Основными симптомами же являются недержание мочи, дискомфорт в области промежности, хронические тазовые боли, пролапс (выпадение внутренних органов).
☝️Если вы столкнулись с такой проблемой, то нужно обратиться к врачу для проведения комплексного лечения. При этом важный акцент в нем сделан на укреплении мышцы тазовой диафрагмы.
Как ее укрепить? 🤔 Делать специальные упражнение. Делюсь с вами очень полезным видео, в котором моя коллега - Юлия Голубева - показывает комплекс упражнений, направленный на оптимизацию работы мышц тазового дна.
📎Ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=TaXTCJ09tbk
Около минуты
26 декабря 2023
155 читали