911 подписчиков
Врач Асанов рассказал, как не стать жертвой постновогодней депрессии
Подготовка к Новому году - непременная часть любимого всеми праздника. Однако есть другая сторона медали. В стремлении идеально отпраздновать смену лет, мы можем переусердствовать и встретить бой курантов морально и физически истощенными. В итоге в первый день наступившего года вас может посетить посленовогодняя депрессия. Как избежать этого, рассказывает врач-терапевт Видновской КБ Минздрава МО Тимур Асанов.
- Многие на подготовку к празднику тратят столько физических и моральных сил, что по его завершению нередко погружаются в пучины чернейшей депрессии. После чего проводят новогодние каникулы в режиме «тюленя», что, конечно, не идет на пользу организму. Однако есть способы, которые помогут встретить Новый год бодрыми и жизнерадостными, - говорит специалист.
По словам врача, не стоит откладывать все предпраздничные дела на последние числа декабря.
- От нас требуется покупка многочисленных подарков, уборка в доме, украшение елки, приготовление праздничного стола и многое другое. Не пытайтесь это сделать в последние два-три дня. Решайте задачи поэтапно. Подарки можно выбрать в интернет-магазинах заранее, продукты к праздничному столу также можно заказать доставкой накануне торжества. Забудьте о фанатизме в уборке - если собираетесь отмечать праздник в кругу домашних, они закроют глаза на огрехи в интерьере, а если ждете гостей, помните, что после их ухода беспорядка будет еще больше, - поясняет Асанов.
Важно понимать, что новогодний праздник совсем не должен быть идеальным. Не стоит пытаться все доводить до совершенства и стараться держать все аспекты под контролем. Важно организовать все так, чтобы можно было чувствовать себя максимально комфортно.
- А еще, укладывая подарки под елку, не забудьте о самом важном для вас человеке - себе. Купите то, о чем давно мечтали, позаботьтесь о подарочной упаковке и вложите записку с добрыми пожеланиями. Вы заслужили, - резюмирует эксперт.
1 минута
26 декабря 2023