18 подписчиков
Как питаться в гостях, на праздниках, у родственников и на корпоративах... чтобы не переесть?
На самом деле ответ простой – «точно так же, как и обычно!».
Но, думаем, многих такой ответ не устроит, поэтому давайте попробуем ответить подробнее.
Во-первых, давайте разберёмся, а в чём, собственно говоря, проблема питания в гостях, на праздниках и в других подобных случаях?
Многие люди, имеющие лишний вес или проблемы с перееданием, рассказывают, что обычно возникает несколько типичных проблем:
1. Страх переесть, т.к. много вкусной и разнообразной пищи (более разнообразной, чем в нашем обычном рационе).
2. Тревога по поводу того, что меня начнут уговаривать «поесть нормально», а я не смогу отказать. Или откажу и буду выглядеть как белая ворона.
3. Страх своим отказом обидеть хозяев торжества (если речь про гостей, праздники или родных).
4. Риск злоупотребить алкоголем, что с большой вероятностью может привести к остановке веса в будущем.
Что чаще всего по этому поводу решают люди, занятые «похудением»?!
Как правило, они решают либо не ходить на подобные мероприятия вообще, либо ходят, но пытаются «держаться».
Около минуты
26 декабря 2023