Старейшая библиотека Зауралья

Поздравляю Вас! Вы - Флегматик. С вами очень хорошо «пережидать грозу», но, не удивляйтесь, кому-то ваша жизнь может показаться унылой и скучной. К сожалению, а может быть, к счастью, не все люди могут прожить всю жизнь в одном темпе, и в некоторых ситуациях вам придется идти навстречу тем, кто вам небезразличен. Залог успешных отношений для вас — больше гибкости и открытости. Автор: Ольга Богданова, писатель, психолог. Источник: Книга "Как флегматику понять холерика или Секреты семейной совместимости", 2010 год. Автор фото: Izabella Sapuła из коллекции "Художественная фотография". #ЗнанияОсебе

Медитативная практика на пробуждение витальных сил. Энергии Инь и Янь изображаются как две «капли», черная и белая, соединенные в общий круг. В головной части каждой капли присутствует энергия от противоположного начала, в белом кружке — маленький черный круг, в черном круге — маленький белый. То есть энергии проникают друг в друга в небольшой степени, а в основном они дополняют друг друга. Янь — это энергия активная, горячая, быстрая. Инь — энергия спокойная, холодная и медленная. Если Янь — это солнце, то Инь — море, если Янь — дракон, то Инь — рыба, если Янь — перец, то Инь — пресный, мягкий вкус, если Янь — золото, то Инь — серебро. Считается, что мужчинам больше свойственна энергия Янь, а женщинам — Инь. Это не всегда так. Предлагаю начать практику в проветренном уединённом помещении. Практика займёт 7-10 минут вашего времени. Автор методики Н. Д. Линде. Источник: Книга автора "Эмоционально-образная (аналитически-действенная) терапия", 2023 год. Фото с просторов сети Интернет. #ЗнанияОсебе #МедитативнаяПрактика

Поздравляю Вас! Вы - Меланхолик. Самое главное умение, которое вам необходимо будет в себе развить — умение преодолевать себя. Поверьте, никому из ваших по-настоящему близких людей не придет в голову сознательно обидеть или вывести вас из равновесия. Окружающий мир не злой, просто люди, живущие в нем, немного отличаются от вас. Вы решили взаимодействовать с ними, и это уже большой шаг. Все у вас обязательно получится! Автор: Ольга Богданова, писатель, психолог. Источник: Книга "Как флегматику понять холерика или Секреты семейной совместимости", 2010 год. Фото из коллекции "Художественная фотография" #ЗнанияОсебе

Поздравляю Вас! Вы - Сангвиник. Залог успешного общения сангвиника с близкими ему людьми — чуть больше ответственности и обязательности. Мало одной инициативы, мало общего умения принимать решения — следует научиться еще и отвечать за их последствия. Конечно, такое самовоспитание дается нелегко, но и не так сложно, как может показаться на первый взгляд. В наш век нам предлагается множество всяких подручных средств, помогающих действительно ничего не забыть, ну а все остальное в ваших руках и целиком и полностью зависит от вашей силы воли. В том, что она у сангвиника есть, мы не сомневаемся, просто ей время от времени необходимо помочь проявиться. Автор: Ольга Богданова, писатель, психолог. Источник: Книга "Как флегматику понять холерика или Секреты семейной совместимости", 2010 год. Автор фото Anna Tyurina, из коллекции "Художественная фотография" #ЗнанияОсебе

Поздравляю Вас! Вы - Холерик. В любых отношениях именно холерику необходимо будет прилагать максимальные усилия для поддержания баланса в отношениях. Самое главное умение, которое необходимо будет в себе развить, — умение вовремя остановиться. Конечно, будет нелегко, ведь любая остановка противоестественна самой «холерической» природе. Но не отчаивайтесь. Вы — самый сильный тип темперамента, и вы обязательно справитесь. Просто сделайте это еще одной своей целью. Автор: Ольга Богданова, писатель, психолог. Источник: Книга "Как флегматику понять холерика или Секреты семейной совместимости", 2010 год. Автор фото Екатерина Бражнова.

Что даёт это исследование непосредственно каждому из вас? Хороший вопрос! Отвечаю! Это исследование свойств вашей психики, ваших личностных особенностей позволяет понять насколько ваша психика стабильна или нестабильна от рождения, без воздействия на неё внешних факторов и взаимодействий, как быстро вы эмоционально возбуждаетесь и как происходит эмоциональная стабилизация именно у вас. Это поможет вам выстроить, а может перестроить, свою жизнь с учётом особенностей вашей психики, а значит более эффективно и бережно, а значит получить от жизни наименьшее количество страданий и наибольшее количество радости и счастья. На мой взгляд, проще проживать неспокойное время тревог и волнений, в которое нам выдалось жить сейчас, когда внутри есть опора и некоторая стабильность. Такое состояние вы можете поддерживать самостоятельно благодаря тем знаниям, которые получите в ходе этого маленького самоисследования. И, да! Я с вами! Отвечу на вопросы и дам необходимые пояснения! Желаю успехов в изучении себя, здоровья вам и вашим близким! Ваш психолог Татьяна Хабарова.

В основе этого исследования лежит предположение, что всю совокупность описывающих человека черт можно представить посредством двух главных факторов: Первый фактор - экстраверсия–интроверсия. Эту характеристику типических различий между людьми, можно увидеть на иллюстрации, который я прикрепила к статье. Обратите внимание на горизонтальную линию, крайние полюсы которой соответствуют преимущественной направленности человека либо на мир внешних объектов, либо на собственный субъективный мир. Термины «экстраверт» и «интроверт» были в английских словарях уже в 1755 г., но в научный обиход эти понятия ввел К. Г. Юнг в начале ХХ в. для обозначения двух противоположных типов личности. Экстраверты открыты, обходительны, приветливы, общительны, имеют много друзей, склонны к вербальному общению, не любят уединенное чтение или учебу. Интроверты не любят сильных впечатлений, контролируют свои эмоции, пессимистичны, не агрессивны, сдержанны, имеют узкий круг общения, не могут поступиться своими убеждениями. Второй фактор - нейротизм. Эта характеристика типических различий между людьми, крайние полюсы которой соответствуют двум типам эмоционального реагирования — эмоциональной стабильности и эмоциональной неустойчивости. Под эмоциональной стабильностью понимают устойчивость к стрессогенным факторам, адекватную внешним условиям смену настроения, низкую тревожность. Под эмоциональной неустойчивостью (лабильностью, нейротизмом) понимается восприимчивость к стрессу, быстрая смена настроения, часто немотивированная, острое реагирование на эмоционально-значимые ситуации, тревожность, мнительность, эмоциональная уязвимость. По мнению Айзенка, пересечение этих двух биполярных характеристик позволяет получить любопытный результат – достаточно чёткое отнесение человека к одному из четырех типов темперамента: холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик.

Немного пояснений про Айзенка и его опросник Личностный опросник Айзенка, который я предложила вам, дорогие мои друзья, пройти, является одним из серии авторских опросников, направленных на диагностику темпераментных характеристик личности. Небольшая биографическая справка: Ганс Юрген Айзенк (Hans Jurgen Eysenk) родился в Германии в 1916 году, а жил, занимался психологией и проводил свои исследования в Англии. Во время Второй мировой войны Айзенк работал психологом в психиатрическом госпитале, пациентами которого были страдающие от стресса военные. Там он провёл исследование, которое легло в основу опросника, о котором я сейчас говорю.

О темпераменте. Начнём! То, что люди разные - это очевидно. Каждый из вас по-своему выглядит, выражает свои эмоции, общается, реагирует на обстоятельства, проживает трудности и так далее, список может быть длинным до бесконечности. Каждый из вас имеет свои индивидуальные психические особенности, которые зависят от биологических процессов, протекающих в вашем теле. Эти процессы, а вернее их совокупность - скорость, возможности и сила, - позволяют судить о том, какие возможности имеются у вашей психики, определяют ваше поведение. Конечно, я говорю о темпераменте, проявления которого можно проследить практически с рождения. Во взрослой жизни эти врождённые особенности также проявляются, но менее выражено, потому что вы уже получили жизненный опыт и научились жить с этими особенностями. Однако, очень важно знать об этих врождённых особенностях психики. Такие знания помогают проживать свою жизнь в более или менее стабильном психическом состоянии, понимать на что способна психика, как она ведёт себя в тех или иных условиях и что нужно делать, чтобы поддерживать её здоровье. В следующих постах я расскажу о каждом темпераменте более подробно, а выше предлагаю вам пройти исследование своего темперамента и возможностей своей психики. На иллюстрациях забавные зверюшки художника Ouzi Made. Как вы думаете, какой у каждого из них темперамент? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях! Буду рада поговорить об этом! Желаю вам солнечных дней и радостных событий! Ваш психолог Татьяна Хабарова. #ЗнанияОсебе

Мой темперамент и моя жизнь Увидела у своих клиентов и знакомых интерес к теме темперамента и характера человека. Предлагаю этот интерес удовлетворить! Личностный опросник Айзенка, EPI (автор: Ганс Айзенк, 1963 год, адаптация: А. Г. Шмелев 1985 год) предлагает ответить на вопросы, касающиеся вашего обычного способа поведения. Отвечая на вопросы, постарайтесь представить типичные ситуации вашей жизни и дайте первый «естественный» ответ, который придет вам в голову. Не задерживайтесь подолгу над вопросами, пытаясь вникнуть в каждое слово; лучше отвечать сразу, быстро. Важно! Можно ответить на вопрос "так, как правильно", а можно - "так, как это чувствую я". Выбирайте второй вариант! Помните, что нет «хороших» или «плохих» ответов. В тесте есть два варианта А и В, вы можете выбрать любой, я бы предлагаю начать с А. Обязательно поставьте галочку в строке "Сохранить бланк с ответами". Это поможет в анализе ваших результатов.

Возможно, в вашей семье произошла измена, и вы не знаете как с этим жить дальше. Возможно, вы не можете принять какое-то решение очень важное для вас и это выбивает вас из равновесия, тревожит, беспокоит. Возможно, у вас что-то болит и ни один доктор не в силах вам помочь. Возможно, вас волнует ваша фигура, потому что, как бы вы не пытались привести её в норму, у вас ничего не выходит. Возможно, вы не понимаете почему ваши доходы так малы и не совпадают с расходами, а хотелось бы наоборот. Есть ещё много запросов, которые мы с вами сможем разрешить на психологической консультации и вместе преодолеть в психотерапии. Я помогу вам! Ничего не нужно предпринимать особенного, никуда не нужно ехать. Просто включите смартфон, желательно с наушниками, но можно и без, подключитесь к нашей беседе в одном из мессенджеров, в том, в котором Вам удобнее, и всё, наша работа начнётся. Могу предложить вечернее время встречи в будни с 17:00 до 18:30, также мы можем встретиться в выходные дни с 9:00 до 18:00 по московскому времени. О своём желании встретиться напишите в комментариях, либо в один из мессенджеров (WhatsApp, Viber, Telegram, Skype) по телефону +79195766020. Стоимость моих услуг можно посмотреть, пройдя по ссылке - https://vk.com/uslugi-224306326?screen=g… Напишите мне, если у Вас есть вопросы по стоимости услуг или времени консультации, мы всегда сможем договориться. Буду рада встретиться с вами, поговорить о том, что вас беспокоит, ответить на любые ваши вопросы и помочь вывести в зону осознанности решение вашей проблемы, с которой вы легко справитесь самостоятельно.

Я владею инструментами самых разных подходов: КПТ, Транзактный анализ, Символдрама, - владею коучинговыми техниками, техниками с Метафорическими ассоциативными картами, имею большой опыт консультирования в режиме-online видео, аудио и текстовом. Моя самая большая любовь - метод эмоционально-образная терапия! Это прогрессивный современный отечественный подход в психотерапии и консультировании, автор которого профессор Института психоанализа Н.Д. Линде. Я прошла все три базовые ступени обучения этому методу и продолжаю учиться дальше! Мои инструменты - это образы, ассоциации и метафоры, с помощью которых можно изменять ваше эмоциональное состояние, выходить из психологических травм и решать самые различные психологические проблемы быстро и эффективно. Возможно, вам не нравится ваше эмоциональное состояние, вы тревожитесь, печалитесь, злитесь без причины и ничего не можете с этим сделать. Возможно, у вас резко портится настроение от любого воздействия из вне, слова, жеста, взгляда, вы начинаете обижаться и долго не можете прийти в привычное эмоциональное состояние. Возможно, у вас не ладятся отношения с близкими, с вашими малолетними или взрослыми детьми, с родителями, с коллегами по работе, с руководством. Возможно, в вашей семье нет согласия, вы перестали понимать друг друга, всё больше отдаляетесь и это вас очень беспокоит.