25 подписчиков
Самостоятельно улучшаем отток желчи ⬇️
Нарушения желчеоттока могут быть связаны с:
1️⃣ состоянием органов, регулирующих желчеотток (желудок, щитовидная железа)
2️⃣ качеством и составом самой желчи
И, если с первым пунктом я не рекомендую заниматься самолечением, то по второму пункту вы значительно можете улучшить качество желчи сами:
✅ ежедневная физическая активность - пройти лишнюю остановку от работы до дома, прогуляться или специальные упражнения
✅ достаточное количество воды в рационе, потому что желчь - это эмульсия и дефицит воды приводит к нарушению её качества
✅ употребление в пищу качественных жиров - дефицит жиров в рационе приводит к нарушению стимуляции оттока желчи
✅ отсутствие транс-жиров в рационе - это предотвратит появление осадка в желчи
✅ питание по режиму помогает настраивать желчный пузырь качественно работать в определенное время
Эти немедикаментозные способы очень важны в налаживании желчеоттока. Если вы пренебрегаете ими, то любое лечение будет малоэффективным☺️
Около минуты
26 декабря 2023