1215 подписчиков
Завтрак для снижения холестерина 🥣
➡️ Овес – идеальный продукт для завтрака. Простой первый шаг к снижению уровня холестерина – съесть на завтрак миску овсянки или холодных овсяных хлопьев.
Добавляйте в завтрак:
- зародыши пшеницы;
- семена кунжута;
- семена подсолнечника;
- семя льна;
- оливковое масло;
- масло виноградных косточек;
- авокадо.
Апельсиновый сок также помогает собирать плохой холестерин из артерий и доставлять в печень, которая выводит его наружу 🍊
Но важно помнить, что такие соки лучше не пить на голодный желудок! Оптимальный вариант – во время второго завтрака.
А вы знаете, какой у вас уровень холестерина?
Около минуты
2 января 2024