27 подписчиков
Приветствую. Сегодня заключительный день марафона.
Возьмите договор с собой, который вы составили в самом начале терапевтического пути и посмотрите внимательно на этот лист.
Какой он? Вспомните, как вы его подготавливали.
Если выбор был быстр и вы взяли первую бумаженцию, которая попалась под руку, а то и где-то в торопях оторванный, с неровными краями, лист, то я вас (возможно) огорчу – это отражение вашего отношения к себе.
А может всё подбиралось щепетильно, аккуратно, дипломатично – это тоже ваше отношение к себе.
Да, всё что (и "кто", кстати) нас окружает – это наше отношение к себе. Задумайтесь.
Заданием завершающего дня будет встреча с "идеальной Я".
Закройте глаза и представьте напротив девушку/женщину. Рассмотрите её внимательно. Какая она? Во что одета, как себя подаёт в обществе? Какими навыками и манерами обладает? Что она кушает, чем занимается, кто её окружает? Вглядывайтесь в каждую деталь.
Попробуйте подружиться с ней, задавая вопросы о том, что поможет вам стать ею. Что для этого необходимо сделать, как к этому прийти, от чего избавиться? Почувствуйте импульсы, как ответы, внутри себя.
Мы действительно знаем о себе всё, только не всегда доверяем тому, что ощущаем.
Если не получается представить образ "Будущей Я", то попробуйте просто почувствовать её чувства либо понять по голосу какая она, как и что говорит.
Это упражнение позволит вам воссоединяться с собой и развить эмпатию.
Желаю всем достижения всего задуманного.
В знак благодарности за проделанную работу буду безумно рада вашим комментариям и лайкам. Обнимаю.
1 минута
25 декабря 2023