2180 подписчиков
Запланированное гедонистическое отклонение
Отрывок из дневника жиробаса 9
Это когда ты заранее планируешь, когда сделаешь паузу и позволишь себе делать всё, что обычно не делаешь. Например, не делать ничего кроме просмотра сериальчиков, компьютерных игр, вредной еды, лежание на диване и т.д. День отрыва, когда не будет совершаться никакая «полезная» деятельность. Ни уборки, не стирки, ни тренировки, ни работы. Шабат. Лежишь как тюлень, наслаждаешься спокойствием, не винишь себя за бездействие, не переживаешь от отсутствия результата. Если есть дети - проводишь время с ними. Если хочется отдохнуть от детей в том числе - сгружаешь их на няню или родственников, а сам укатываешь. Если начинаешь загоняться из-за того, что бездельничаешь - это приглашение к тому, чтобы проработать данный комплекс. Иначе избыточное достигаторство может стать спонсором невроза*
Лично мне такие дни необходимы как воздух. Иначе я начинаю выгорать. Я правда не понимаю зачем жить, если периодически нельзя так проводить время. Можно сказать, что такие дни становятся для меня спонсорами моей продуктивности. Ведь как известно 20% отдыха дают 80% результата. Главное – это набраться решимости на следующий день, после такого отклонения, взять себя в руки и продолжить самозабвенно работать.
Умные люди говорят что даже есть исследования которые доказывают этот очевидный факт.
Со снижением веса тоже самое - можно (и нужно) устраивать себе запланированные читмилы. Т.е. дни, когда ты перестаешь переживать из-за того, что и в каком количестве ешь, а отрываешься на полную катушку. Не чаще раза в неделю. Кто хочет худеть быстрее - можно раз в месяц, или раз в 2 месяца. Все индивидуально настраивается. Главное чтобы день читмила не превратился в неделю читмила.
Но здесь уже всё зависит только от вас и от того, насколько сильно вы хотите получить то, что выбрали себе как цель. В таких ситуациях очень хорошо помогает наличие стороннего наблюдателя, перед которым нужно ежедневно отчитываться о своём рационе.
Это может быть друг, родственник, член семьи или специально-обученный человек, который заточен на помощь в снижении веса и помогает не срываться в зажоры. Желательно с медицинским образованием. В общем я имел ввиду себя. Если хотите начать реализовывать своё вес и не улететь в космос на праздниках - милости прошу в работу со мной.
#ОДЖ
1 минута
25 декабря 2023