15,4 тыс подписчиков
Как не потерять самообладание и не дать эмоциям взять верх над разумом перед Новым годом?
Первый шаг к спокойствию – это понять, что сейчас происходит, как вы на это реагируете и почему. Бессмысленного подавлять и игнорировать свои эмоции, это как аппендицит – если прижало, уже надо признать и реагировать. Позвольте себе чувства, например, вы можете записать свои мысли в дневник, поговорить с другом или психологом, поплакать или выплеснуть свой гнев на спортивном инвентаре. Главное – не наносить вреда себе или другим.
Подробнее в ТенЧат: https://tenchat.ru/media/1845789-kak-podderzhat-sebya-pered-novym-godom
Около минуты
25 декабря 2023