10,7 тыс подписчиков
5 рецептов гречки, на которых я похудела на 55 кг.
5 место – гречка с фрикадельками.
Ингредиенты:
✔️Гречка - 120 г
✔️Филе куриной грудки (или индейки) - 300 г
✔️Лук - 1 шт
✔️Морковь - 1 шт
✔️Чеснок - по вкусу
✔️Растительное масло - 1 ст л
✔️Сметана 15-20% - 1 ст л
✔️Вода - 300 мл
✔️Базилик, орегано - по вкусу
✔️Соль, перец - по вкусу
📌Приготовление:
Масло отправляем на сковороду разогреваться, а тем временем нарезаем луковицу и морковку.
Лук и морковку отправляю на разогретую сковороду пассероваться и сразу перчим по вкусу. Куриное филе нарезаю очень мелко. Куриный фарш готов. Сразу присаливаем его и перчим по вкусу.
Прошло пять минут и к луку добавляем промытую гречку, сметану, базилик, орегано, гранулированный чеснок и воды. Как только соус с гречкой закипел, начинаем формировать фрикадельки. Накрываем крышкой и оставляем на 5 минут на среднем огне.
✅ Наша гречка с фрикаделями готова. На порцию получается три фрикадели и достаточное количество гречки для того, чтобы мы с вами были стройными и при этом сытыми.
Приятного аппетита ❤️
Около минуты
25 декабря 2023
147 читали