105 подписчиков
🧘 Почему йога помогает похудеть?
⠀
🌱 Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понимать основные проблемы, вызывающие лишний вес в современном обществе. Их три:
• Малоподвижный образ жизни
• Хронический стресс
• Неправильное питание
⠀
🌱 Есть, конечно, ещё и другие, типа врожденные проблемы с эндокринной системой, но это относится к 0,5% случаев и йога, к сожалению, тут не поможет.
🌱 Кстати, три вышеуказанные проблемы, являются причиной не только лишнего веса, но и многих других заболеваний, таких как заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата и др. Исключая эти три зловещие проблемы, мы автоматически снижаем риск возникновения многих заболеваний.
🌱 Йога поможет нам справиться с этими проблемами, и вот как это работает:
1. Выполняя асаны, комплексы, а также дыхательные упражнения йоги, мы активизируем работу различной мускулатуры, тренируем органы, укрепляем суставы и связки. Перевернутые асаны благоприятно влияют на венозный возврат, упражнения на растяжку увеличивают гибкость, балансы развивают координацию. Регулярные практики искореняют проблему малоподвижности.
⠀
2. Стресс — это состояние повышенной возбужденности, готовность к атаке или бегству. В эти моменты в крови много "стрессовых гормонов". Это состояние нужно, чтобы выжить в экстренной ситуации. Но часто "экстренная ситуация" по факту таковой не является. Но организм всё слишком близко воспринимает и держит гормоны на высоком уровне. А значит учащенный пульс, расширенные зрачки, повышенное давление и т.д. Возбудимость по любому поводу, это и есть "хронический стресс". В йоге есть упражнения, выполняя которые, в мозг идёт сигнал, что опасность миновала и можно успокоиться.
⠀
3. Начав заниматься йогой, автоматически выстраивается питание. Снижается аппетит, меняются вкусовые пристрастия, возникает отторжение алкоголя и прочих вредностей. Это происходит за счёт комплексного изменения на клеточном уровне, нужно только время. Без диет и голодовок!
🙏 Всем добра и гармонии!
#Ликбез #Мотивация
1 минута
25 декабря 2023