13 подписчиков
Ученицы фитнес-студии «Баланс» продемонстрировали комплекс упражнений с ФИТБОЛОМ, благодаря которому можно укрепить мышцы кора, развить ловкость и координацию движений 🧘♀️
«Фитбол – это упругий гимнастический мяч-тренажер большого диаметра, изготовленный из сверхпрочного ПВХ и накачанный воздухом. Фитбол (fitball) в переводе с английского – сочетание слов «стройность» и «мяч»: и название точно соответствует содержанию»,
– рассказывает руководитель ШСК Антонина Мирошникова.
🧐Какой эффект можно получить, работая с гимнастическим мячом?
❕Правильная осанка.
Любое упражнение с мячом укрепляет мускулатуру спины, не перенапрягая её.
За счет необходимости удержания равновесия в работу включаются виды мышц, которые не задействуются при других видах тренировок 🙌🏻
👍Тренировка вестибулярного аппарата – со временем вырабатывается умение держать баланс автоматически, улучшается координация движений.
🤗Занятия с фитболом поднимают настроение, помогают расслабиться и снять стресс. Развитие гибкости и пластичности✅
#ДОНМ #ДопОбразование #Школа2001
Около минуты
24 декабря 2023