152,6 тыс подписчиков
А вы ощущаете напряжение и усталость в пояснице? На самом деле это очень частая проблема с которой мы можем столкнуться, хоть при сидячем, хоть при слишком активном образе жизни. Конечно же это оказывает наше влияние на наше самочувствие, на активность, мы не можем свободно поворачивать корпус в сторону, наклоняться, да и в целом ощущаем дискомфорт. А еще поясница может оказывать влияние на состояние шеи и лица.
Но в таком случае помочь своей пояснице и снизить с нее нагрузку хочется. И это можно попробовать сделать с помощью массажа пальцев стоп. Вспомним, что у нас на кончиках пальцев стоп начинается так называемая задняя поверхностная линия, которая представляет собой мышцы, связанные между собой фасциальным слоем. Данная цепь переходит через всю задню поверхность тела до лба, на лоб данная мышца идет через макушку и шею. Почему напряженная поясница может влиять на шею и лицо, а пальцы стоп на спину и поясницу. Расслабляя пальцы стоп можно снизить нагрузку с поясницы и со спины в целом.
Массаж пальцев стоп осуществляем от кончиков пальцев стоп большими и указательными пальцами стоп до их основания. На каждый пальцев уделяем 30-50- секунд, либо массируем пальцы до тепла.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
24 декабря 2023
347 читали