162,6 тыс подписчиков
Плохой сон - многие сейчас с подобной проблемой сталкиваются, почему постоянно не досыпают, постоянно испытывают слабость, усталость, постоянное напряжение, так как недосып повышает уровень стресса, тревожности и раздражения. Да и ко всему прочему плохой сон оказывает негативное влияние на состояние здоровья, а также лицо.
Но мы можем вспомнить о том, что на сон оказывает влияние состояние наших стоп, а также поясницы. Вспомним, что в течение дня на стопы идет большая нагрузка, особенно сейчас, когда часто на конец года выпадает много дел, приходится много ходить и бегать по магазинам в том числе. Да и обувь не всегда приносит пользу, если она слишком плоская, либо слишком высокий каблук, либо слишком узкая обувь.
В общем стопы получают нагрузку, а эта нагрузка постепенно оказывает повышенное напряжение на поясничный отдел. Это связано с тем, что у нас вся задняя поверхность тела представляет группу связанных друг с другом одним фасциальным слоем. И нагрузка от стоп, поясницы может постепенно идти на шею, либо лоб, что также может давать нам свои проблемы в виде ограничения поворотов головы в сторону и даже морщины на лбу, вокруг глаз.
И для сна мы можем попробовать как раз расслаблять стопы и поясницу. И это можно сделать с помощью массажа точек. И попробовать можно для массажа точку юн-цюань.
Эта точка расположена на подошве стопы, чтобы её найти сожмите пальцы стопы и эта точка будет в верхней трети стопы в образовавшемся углублении.
Массируем точки большими пальцами стоп круговыми движениями 2-3 минуты перед сном ( минут за 10),
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
24 декабря 2023
1024 читали