18 подписчиков
Дорогие мои люди, приветствую! Родился пост для вас
#музыка #многобукв #самопомощь #практика
Я из музыкальной семьи, но не люблю музыку, по крайней мере я так думала и как-то себе это объясняла:
- это потому что в музыкалке били линейкой по рукам
- потому что музыка это не мое
- потому что я люблю тишину
И вот, на ретрите меня зацепила музыка. Что значит зацепила? Ретрит был 2 недели назад, а импульс найти такую музыку, чтобы звучала внутри, в теле приходит и приходит. И я стала искать
Нашла красивую под названием «для медитаций» , в ушах звучит красиво, а в теле никак не отзывается, 10 секунд и хочется выключить. Так я перебирала одну за другой пока не нашла то, что отозвалось, что звучало во мне
Это мой опыт, у вас, при желании, будет свой, но мне захотелось поделиться с вами
Ученые разных стран проводили исследования и вот что они обнаружили. Благодаря прослушиванию классической музыки:
– происходит гармонизация процессов в мозге, что положительно влияет на укрепление иммунной системы (Ирина Ярцева, врач-иммунолог)
– Сонаты для двух фортепиано в ре мажоре № 448 Моцарта, ежедневное прослушивание которой снижает эпилептические приступы на треть. Есть исследования, подтверждающие воздействие классической музыки на замедление развития деменции, болезни Альцгеймера и других расстройств
Посвятив сегодня пол-дня поиску и прослушиванию «своей» классической музыки (я поняла что другую вообще не могу и не хочу слушать, хотя раньше не слушала) — я что не тем местом её слушала? Не ушами надо?
Поверьте, опустив внимание в тело, вы получите другой опыт проживания музыки, попробуйте!
Помните, не так давно я была в консерватории с Еленой Сатировой, там я открыла для себя Рахманинова, но до этого я не ходила в консерваторию и классика меня не интересовала
Дома, в наушниках с классикой в обнимку - никогда!
«Согласно исследованиям, от бессонницы хорошо помогают пьесы Чайковского, Грига и Сибелиуса, снятию усталости способствует прослушивание «Скрипичного концерта» и «Венгерских танцев» Брамса, уменьшат тревожность «Симфония №6» Бетховена, «Аве Мария» Шуберта или «Ноктюрн соль-минор» Шопена»
Я почувствовала что есть музыка которая вибрирует в клеточках: то в ноге заиграет, то в животе, то в ладошке, то потоками разольётся, то аккордами мягко ударит в какие-то определенные зоны в теле - это интересный опыт, это другое знание о музыке!
Вчера к обеду, я почувствовала себя уставшей настолько, что улеглась под одеяло, такое редко со мной случается, можно сказать никогда.
Я слушала, слушала, слушала, находясь вниманием в теле, погрузившись в музыку
Оказалось, мой выбор весьма избирательный.
Для справки, ученые говорят что классическую музыку можно использовать как обезболивающее. Это выяснилось в ходе эксперимента с участием людей, страдающих от хронических болей. Большинство из них признали, что чувствуют себя лучше после прослушивания записей и испытывают конструктивные эмоции, не фокусируясь на страдании. Врачи сделали вывод, что классическая музыка помогает людям восстанавливаться после травм и операций, усиливая действия анальгетиков. Помимо этого, она способствует позитивному настрою, который очень важен для выздоровления.
Ну что, хотите попробовать? Я поделюсь произведениями, которые особо произвели впечатление на меня, а вы найдете свои.
Пишу название, вы сможете найти для себя исполнение, которое вам понравится
Владимир Вавилов Ave Maria в исполнении детского хора https://youtu.be/dG9r7ctg5V8?si=E7xvD47CiMUV4HFm
Арам Ильич Хачатурян «Маскарад» в исполнении московского большого симфонического оркестра https://music.yandex.ru/album/1650281/track/15095324?utm_medium=copy_link
Георг Фридрих Гендель Sarabande. Мне понравилось в исполнении английского камерного оркестра https://music.yandex.ru/album/18126816/track/91217181?utm_medium=copy_link
Антонио Вивальди, Winter, с невероятными ощущениями, я физически ощущала аккорды в теле и особо в диафрагме https://music.yandex.ru/album/12270283/track/71777559?utm_medium=copy_link
Евгений Дога, вальс в исполнении ленинградского концертного оркестра удивил меня👇
3 минуты
24 декабря 2023