201 подписчик
Что происходит в теле при занятиях спортом?
⠀
Занятия спортом – не только отличный способ поддерживать форму, но и ключ к улучшению общего состояния организма.
⠀
Вот какие изменения происходят в теле при регулярных тренировках:
⠀
✅ Кровообращение и лимфодренаж улучшаются, что обеспечивает тканям больше кислорода и микроэлементов. Результат – естественный детокс оказывает положительное воздействие даже на кожу!
⠀
✅ Улучшение кровоснабжения органов малого таза нормализует женский цикл и снижает риски возникновения простатита у мужчин.
⠀
✅ Спортивные нагрузки возвращают уровень тестостерона к норме, помогая поддерживать вес, настроение и либидо.
⠀
✅ Активное использование глюкозы мышцами – улучшает чувствительность клеток к инсулину, предотвращая лишний кортизол. А тренировки типа «Табата» поддерживают гормональный фон и помогают в похудении.
⠀
✅ Укрепление иммунитета, улучшение осанки, нормализация давления и ритма сердца – все это бонусы от физической активности.
⠀
👍 Утренняя зарядка 10 минут + прогулка 1-2 часа в день (10000 шагов) – отличный старт. Помните, регулярность важнее длительности и интенсивности!
⠀
🕒 При интенсивных тренировках более 1,5 часов не забывайте о перерывах на восстановление.
⠀
⚠️ Если тренировки вызывают трудности, рекомендуем сдать базовые анализы и записаться на консультацию в Клинику Биохакинга.
⠀
Тренируйтесь осознанно, учитывая потребности своего организма ☝️
⠀
📍 г. Пенза, ул. Ключевая 99
📞 +7 841-2-594-594
📱 +7 909 320 94 94
⠀
Будущее – за нами!
1 минута
29 декабря 2023