135 подписчиков
Выделите 20 минут в день и выплёскивайте на страницы всё, что вас беспокоит. Пишите о том, что вы злитесь и грустите, что вам всё надоело, что мир несправедлив. Не заботьтесь о том, чтобы писать хорошо, всё равно никто не прочтёт эти записи.
8. Обратитесь за помощью
Если вы надолго застреваете в негативных переживаниях и они мешают вам жить полноценной жизнью, а самостоятельно справиться с этим вы не можете, — обратитесь к психотерапевту.
Аудио книгу послушать можно здесь
Около минуты
24 декабря 2023