21 подписчик
Счастье живет в теле, а мы - в голове.
УДИВИЛА?!
Чтобы чувствовать радость нужно иногда возвращаться обратно в тело.
И для этого не нужны залы, экипировка и часы свободного времени.
«Микроспорт» - лайфхак от предпринимателей/максимально творческих триатлетов из кремниевой долины.
Где найти время на спорт, когда твоя работа очень интенсивна и нет в графике совсем свободного времени.
Нужно делать 90 сек брейки в течении дня, но с полнейшим погружением. То есть в этот момент отключать голову, телефон, компьютер.
90 сек интенсивно приседать, отжаться, вставь в позу йога
Пол, стул, стол и всего 90 секунд.
90 секунд для качественной перезагрузки.
90 секунд, чтобы поймать хорошую мысль.
90 секунд (7-10 раз в день), чтобы вечером, чувствовать прилив сил.
Встраиваем спорт в день гармонично.
Получаем свежие идеи)
Около минуты
24 декабря 2023