✨ Сегодня тренируем внимательность

Поставьте три будильника и когда они прозвенят, постарайтесь просканировать свое тело: напряжен ли ваш лоб? а спина и плечи? обратите внимание на то, как вы сидите.

Если найдете напряжение, сделайте глубокий вдох и выдох, как бы выдыхая все напряжение 😤

Напишите, какая часть тела у вас наиболее часто напряжена в течение дня?