163,7 тыс подписчиков
Опоывшие руки в области плеч для многих из нас являются достаточно большой проблемой, а вместе с ними у нас могут часто образоваться складки в области подмышек, помимо этого могут формироваться складки на спине. И найти простые упражнения не так просто для подтяжки данных зон.
И конечно нам стоит для подтяжки данных зон проработать мышцы, которые влияют на причины оплывов в области рук и спины. Если мы говорим о руках, то здесь часто влияние играет трицепс или трехглавая мышца плеча. Трицепс у многих из нас теряет тонус, оплывая и начинают появляться крылышки в области рук. Ну, а на состояние складок на спине часто влияет наша осанка. Когда мы сутулимся мышцы спины слабнут и появляются складки.
Почему мы можем попробовать упражнения для подтяжки рук и спины, например, такое:
- Садимся на стул или стоим прямо.
- Руки вытягиваем параллельно полу.
- А затем начинаем вращать руками ( круги небольшие).
- Вращаем руками от 30до 60 секунд в одну и в другую сторону.
Важно - не делать большие круги руками для эффекта.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
23 декабря 2023
524 читали