14,7 тыс подписчиков
Какие ошибки чаще всего допускают новички при занятиях с гирями и как их избежать
1⃣ Неправильный выбор веса гири: новички часто выбирают гири, которые слишком тяжелы для них, что приводит к неправильной технике выполнения упражнений и повышенному риску травм.
✅ Чтобы избежать этой ошибки, начинайте с легких гирь и постепенно увеличивайте вес.
2⃣ Неправильная техника выполнения упражнений: новички часто не знают, как правильно выполнять упражнения с гирями, что может привести к травмам и недостаточной эффективности тренировки.
✅ Чтобы избежать этой ошибки, обязательно изучите технику выполнения упражнений или обратитесь к тренеру.
3⃣ Недостаточное разнообразие упражнений: часто спортсмены ограничиваются несколькими упражнениями с гирями, что может привести к недостаточному развитию мышц и скучным тренировкам.
✅ Решение: изучайте различные варианты упражнений с гирями и включайте их в свою тренировку.
Около минуты
23 декабря 2023
412 читали