34 тыс подписчиков
Нехудеющий живот, дряблики на руках и бёдрах, отёки и гинекологические проблемы — как с этим справиться? 🤔 Лучшее оружие против всех проблемных зон — комплексный подход к телу! Но и в здоровом фитнесе есть акценты, которые бьют точно в цель 🎯
❌ Нехудеющий живот
✅ Мало качать прямую мышцу живота — надо уделять внимание всему кору. В него входят и мышцы пресса, и тазовое дно, и даже дыхательная диафрагма. Их слаженная работа подарит вам подтянутый животик и тонкую талию.
❌ Боль и дискомфорт в спине, нарушения осанки
✅ Работайте над подвижностью позвоночника с помощью пилатеса, восстанавливайте нормальный тонус мышц через МФР и дыхательные практики. А вот сразу бросаться «закачивать» спину не нужно, это усилит боль.
❌ Унылые ягодицы и бедра
✅ Обратите внимание не на мышцы, а на суставы ног: начиная от тазобедренных и заканчивая суставами в стопах. Восстановите здоровую подвижность в суставах — и ягодицы сразу начнут гореть на тренировках.
❌ Ранние морщины и отеки
✅ Вам в помощь — мягкие массажные техники фейсфитнеса. Они снимут напряжение с мышц, улучшат лимфоток и кровообращение. Глубина морщин и заломов уменьшится, а кожа станет упругой и сияющей!
❌ Дряблые руки и подмышки
✅ Сколько ни качай мышцы рук, а без налаженного движения всего плечевого пояса результата не будет! Лопатки, ключицы, все суставы должны быть сонастроены. В этом вам помогут бережные техники пилатеса.
❌ Проблемы с интимным здоровьем и низкое либидо
✅ Восстанавливайте функциональность мышц тазового дна! Это избавит вас от недержания, варикоза малого таза и геморроя, предотвратит опущения, сделает интимную жизнь ярче, а бонусом подтянет живот.
А какую проблему хотите решить вы? Сейчас самое время подумать об этом, ведь до 23:59 мск 24 декабря у нас в Школе проходит новогодняя ярмарка 🔥 Вы можете купить самые популярные курсы по самым вкусным ценам!
💸 Скидки до 60%, доступ к курсам до 90 дней, а начать заниматься вы сможете, когда будете готовы, хоть в новом году! Все курсы, участвующие в распродаже, по ссылке ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
💬 Нужна помощь с выбором? Пишите под постом, что вас беспокоит — поможем 👍
1 минута
23 декабря 2023
145 читали