50 подписчиков
👤 Как пережить праздники?
Когда новогодний забег наконец-то закончится и можно спокойно сесть за праздничный стол — важно и тут не уйти во все тяжкие. Нужно поддерживать свой организм всегда, а в праздники особенно.
Я Истомина Александра, я нутрициолог — на страже вашего рациона и, как следствие, здоровья.
Приближается один из самых главных праздников практически для каждого человека. Готовимся задолго, куча дел, хлопот, суета повсюду. Но праздник — не повод забыть о здоровье.
Новогоднее застолье — это, традиционно, изобильно и до утра. После затяжных новогодних выходных и встреч с родственниками и друзьями страдает ЖКТ, а особенно поджелудочная железа.
Все праздники она работает в авральном режиме, поэтому её нужно поддержать.
Уже выходил пост как помочь себе в похмелье. И кажется, что пунктов там много и невозможно все учесть.
Давайте упростим.
Готовить организм к «празднику живота» можно и нужно заранее, а если вы планируете употреблять алкоголь (меня улыбнуло слово «если» 🤩❤️) — то тем более.
Итак, небольшая схема в праздники. Можно начинать за пару дней «до» и продолжать, пока все эти салаты не закончатся:
⁃ Поддержка поджелудочной железы
Ферменты («между первыми ложками» — в каждый прием пищи): креон, панкреатин, фестал и прочие.
⁃ В перерывах между звоном бокалов (тостов)
Пейте простую и минеральную воду (Ессентуки 4 и 17, Боржоми, Набеглави, Рычал Су и т.д.).
⁃ За пару дней
Начинайте пить АЦЦ Лонг и продолжайте все праздники и после — нет, это не от кашля, это мощнейший антиоксидант: поможет легче переносить алкогольные встречи (1 раз в день).
⁃ Янтарная кислота (2-4 таблетки каждые 2 часа)
Антиоксидант, антигипоксант и прочее — это тоже в помощь при употреблении напитков с градусом.
⁃ Сорбенты (полисорб, энтеросгель)
Перед сном, если, конечно, кто-нибудь вспомнит. Утром будет сильно легче, так что не забудьте!
Вот такая схема существенно облегчит пост-новогоднее состояние.
Это абсолютно безобидно для каждого, так что не пропустите этот момент в новогодней суете и позаботьтесь о своем здоровье.
Ровно год назад у меня вышел Антипохмельный гайд, он даже красиво оформлен. Пишите в комментариях, кому выслать в личку — с удовольствием поделюсь.
Всем здоровья (а то болеет каждый второй сейчас) и стойко перенести все новогодние приготовления.
#АлександраИстомина #Нутрициолог
1 минута
23 декабря 2023