На сколько полезна ходьба пешком?
➡️ Крупнейшее в мире исследование показывает: чем больше человек проходит пешком, тем риск его смерти ниже.
Количество шагов, которое необходимо проходить ежедневно, чтобы начать ощущать пользу для здоровья, еще меньше, чем считалось ранее — увеличение их числа всего на 500 в день снижает вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 7%, а также на 7,5% снижает риск умереть от любых причин.
Эффект для здоровья сохраняется, даже если человек проходит свыше 20000 шагов за день — верхний предел пока не найден.
Но ходим не меньше 10000 шагов в день! Бросаем машины и вперёд👊
#ходьба #шаги #польза #оспорте.
Около минуты
23 декабря 2023