16,8 тыс подписчиков
Всего одна ночь без сна расшатывает психику и убивает радость жизни
Это я почему раньше такой злой был? Потому что спал мало! Научно доказано, что недостаток сна на корню губит всё хорошее: снижает настроение, блокирует положительные эмоции, а взамен — приносит скачки тревоги, депрессию и проблемы с сердцем.
Плохие новости для всех рабочих лошадок и тех, кто "ещё одну серию и спать", принесли учёные Американской психологической ассоциации. Они собрали данные почти 6 000 человек за более чем 50 лет. Выяснилось, что вреден любой сбой сна — даже если ложиться всего на пару часов позже обычного, не спать из-за бессонницы или вскакивать среди ночи.
Так что если все вокруг ходят хмурые, да и у самого настроение на нуле, дело может быть в банальном недосыпе — от него страдают аж 79% россиян.
Около минуты
23 декабря 2023
143 читали