8261 подписчик
Алан Катаев о тренировках с тренером Хапаевым.
Доброго времени!
Как же Вы правы про то что ногу закидываем в автомобиль…. Это ужасно стыдно…
Тренировка просто отпад! Каждое упражнение — удовольствие! Да, тяжело. Но пока это моя самая любимая тренировка
подъем ноги делал с 2кг утяжелителем— попробовал гирю 16кг — ни в какую— какие же слабые мышцы на больной ноге!!
Подьем ноги с резиной — для меня прям глаза открыли— до этого ходил грустил что больно ногу поднять, а тут пошло поехало)))) мышцы включаются!
сейчас сижу — и кайф! по ногам идет легкое приятное утомление!!!
Всем хорошей тренировки. (Я с опережением иду)
Около минуты
23 декабря 2023