Такс, актуальный пост!
Как не заболеть/минимизировать симптомы.
Будет как и всегда исключительно то, что я пробую на себе. Что то вам может помочь, а что то категорически не стоит делать. Без должных знаний лучше проконсультироваться с врачом.
1. Витамины
С недавних пор я на постоянной основе принимаю витамины, и это не только всем известный витамин C, который тоже по своему хорош. Я принимаю витамин D, калий, магний, цинк, селен. В целом необходимый баланс витаминов залог хорошего здоровья.
2. Противовирусные.
Тут важна ремарка, противовирусные я принимаю когда в окружении есть кто то болеющий, либо объявлена та или иная эпидемия. Лично я пользуюсь интерфероном ( анаферон, эргоферон) удобная схема приёма и подходит в качестве профилактики. Перед приёмом медикаментов обязательно нужно уточнить у врача!!! Я так делаю, потому что это проверенная мной схема.
3. Контрастный душ/закаливание
Ну тут я думаю всё очевидно. Но всё же поясню чем конкретно это полезно.
При кратковременном стрессе организм учится задействовать все свои резервы, за счёт чего растут его защитные функции. Тут главное постепенность, а не так что решили в сразу же под ледяной душ.
4. Народные средства.
Тут не стоит смеяться или вертеть пальцем у виска, ведь многие традиционные методы имеют хорошую доказательную базу в виде исследований.
Из самых очевидных, мёд, малина(идеально в свежем виде, но пойдёт и варенье) и различные травянные чаи, о них подробнее в следующем посте.
P. S. Накидайте реакций 20 реакций и выложу отдельные посты, про контрастный душ и реально работающие средства
1 минута
23 декабря 2023