Мои статьи про дыхание. Большой набор ссылок...

Это на тему Бутейко, астмы и йоги. Обычное для людей дыхание — это где-то от 10 до 20 в минуту. Редким дыханием называют 4–10 в минуту. Последние 200 лет в ходу были йоговские методики дыхания, а в последние 60 лет многие увлекались медленным дыханием по методу Бутейко. Людям такое нравится, а вреда вроде нет. При обычном дыхании мы напрягаем дыхательные мышцы, и легкие наполняются воздухом. Это вдох. Потом мы расслабляем мышцы, а легкие сами по себе пассивно выдыхают. Если усилием воли напрягать диафрагму, раздувая живот, то можно дышать пореже. То есть если вам хочется научиться дышать реже,...