163,2 тыс подписчиков
Проблемы со сном на данный момент являются достаточно популярными, особенно в холодное время года. В осенний или зимний период мы часто сталкиваемся с повышением тревожности, напряжения, стресса, а также просто чаще появляется меланхолия и усталость. Мы не высыпаемся и тело страдает еще больше, особенно, если речь идет о когнитивных функциях: память, активность, работоспособность.
Помимо этого плохо сон может оказывать свое влияние на состояние нашего лица - на нем чаще появляются морщины, отеки, а также нависания. При этом бессонница может ухудшать работу пищеварения, а также снижать защитные силы.
Почему мы хотели бы улучшать сон и часто от бессонницы рекомендуют делать массаж точек.и есть точка, которую называют кунь-лунь.
Эта точка у нас расположена за областью щиколотки.
Массируем эту точку 2-3 минуты легкими круговыми движениями перед сном, плюс точка неплохо снижает напряжение и усталость со стоп.
А вы работали с этой точкой? Делитесь :)
но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
22 декабря 2023
785 читали