101 подписчик
Как вы отнесётесь к тому, что психолог будет обсуждать с вами Очень простые жизненные основы, не касающиеся психики?
Читаю сейчас книгу американского психиатра.
60% вопросов, с которым приходят на прием психиатру, она решает только изменением режима дня, питания и взаимодействием с гаджетами.
Причём она не просто информативно консультирует, а «мы потратили много сессий на поиск способов борьбы с бессонницей. Когда изменение потребления быстрых углеводов очки с блокировкой синего света, и методы КПТ1 не помогли, я все ещё не хотела назначать ему лекарства. И я отправила его в поход на природу.»
(Средняя стоимость 1 часа консультации – 200 $)
60%, представляете?
Это больше половины людей с тревогой, субдепрессией, и прочими расстройствами могут восстановиться только вернув свою жизнь к естественным циркадным ритмам и правильному питанию.
Одновременно с этим ко мне приходят клиенты, которые жалуются на предыдущих специалистов психологов и психиатров:
«У меня ужасные проблемы, я все время плачу и от тревожных мыслей не могу уснуть, а мне тут рассказывают что надо пить больше воды и добавить физическую активность? Серьёзно? Я такие советы и в интернете почитаю. К такому специалисту больше не пойду.»
❓Как бы вы отнеслись к таким советам психолога?
Когда вы пришли с душевной болью и ужасом, а с вами начинают заниматься
✔️изменения пищевых привычек (забирают кофе, шоколад и сладости),
✔️просят не смотреть в телефон перед сном,
✔️и вообще забирают у вас несколько часов вечерней свободы, предлагая ложиться в 21:30?
1 минута
22 декабря 2023