ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ С ТЕЛОМ если каждый день держать ноги вверху по 20 минут.
▫️Исчезает чувство тяжести в ногах, снимаются отеки.
▫️Способствует лучшей циркуляции крови.
▫️Улучшается пищеварение.
▫️Уменьшается боль в спине.
▫️ Уходит напряжение нервной системы.
▫️Снимается стресс и тревога.
▫️ Улучшается сон.
- Поудобнее устраиваемся возле стены и подкладываем под поясницу подушку или валик.
- Поднимаем ноги и вытягиваем их вверх вдоль стены.
- Руки в это время находятся вдоль тела и полностью расслаблены.
- Остаемся в таком положении 15-20 мин.
Около минуты
22 декабря 2023