3 подписчика
Привет, мои любители тревоги 👋
➡️Сегодня поговорим, как важен такой аспект, как мужество и характер в преодолении тревожного расстройства
➡️В пример возьму Панические атаки, в момент моего расстройства у меня могло их быть штук 7 на дню, и если сидеть и ждать, что оно пройдёт само, то не пройдёт.
➡️Для того, чтобы избавиться от панических атак и агорафобии, нужно доказать себе, что это безопасно, а сделать это можно только на практике, где будет дискомфорт, страх, неуверенность, преодолевать это ежедневно и еще в разных местах. В этом случае нужно проявить мужество и характер.
➡️ Я тоже боялся, и тоже были сомнения, что у меня особый случай, я точно умру или сойду с ума. В один прекрасный момент я просто устал от того, что не могу выйти из дома, работать в принципе, как это функционировать.
➡️И я решил тогда для себя: будь что будет. Я доверяю тому, кто искренне это прошел, и у него получилось выйти из этого состояния. В определённый момент кажется, что есть выбор: ничего не делать
❗Запомните этого выбора нет.
❗Панические атаки — это испуг своей вегетативной реакции. И для того, чтобы доказать себе, что это безопасно и передвигаться везде без страха, придется
💊Для того, чтобы выйти из тревожного расстройства, порой придется делать тяжёлый выбор столкнуться со страхом одиночества, страхом не успеть, страхом сойти с ума, страхом потерять контроль над фобиями и ритуалами.
Самое главное помнить, что вы боритесь с самим собой.
➡️Так же не стоит ждать, что кто-то будет кидать вам авации, что вы справились с паническими атаками, тревожным расстройством, чаще всего от родственников, это не из-за того, что вас не любят или не ценят. У них просто нет такого опыта.
Но себя за это похвалить обязательно 😉
➡️Если вам удастся пройти этот сложный этап вашей жизни, вы как птица Феникс возрадитесь и начнете жить, как вы действительно хотите.
1 минута
22 декабря 2023