Найти в Дзене
3 подписчика

Здравствуйте, друзья🙂

Есть очень простое и всем доступное средство , которое успешно выручит нас в праздничные дни. 💥💥

Это вода . 🤔

И я сейчас вовсе не о том, что "вместо крепких напитков пейте воду". 🍾🍸🍷

Я  о другом. 🧐

Есть несколько маленьких, но очень действенных моментов, которые нам помогут.

Давайте пройдемся по ним.

  
*📍Вода - универсальный растворитель и очиститель.
Она легко разбавит праздничные напитки, поступившие во внутрь и снизит их токсическое действие на организм.
📍Можно сказать - это 2 антагониста.

*📍алкоголь - обезвоживает организм,
загущает кровь/вода восстанавливает реологические свойства крови -
значит сохранится  доставка питательных  и забор отработанных веществ на уровне клеток и межклеточного пространства.

❗❗Но для этого очень важно,
выпивать суточную норму: 30 мл на 1 кг нормального веса (около 2 л/ сутки чистой питьевой не кипяченой воды).

  И еще несколько советов, простые и вместн с тем  эффективные.

🧩 когда вам хочется чего-нибудь "схомячить", а вроде вы недавно поели, сделайте "пробный глоток"( 2-3 глотка или полный стакан воды).

Зачем?

У нас  центры голода/ жажды находятся рядом и часто жажду мы воспринимаем как голод.
А уж в праздничные дни, когда много  - жирной,  тяжелой, еды требуется больше пищеварительного сока, а  значит воды, ведь пищеварительный сок на 92% состоит из воды.

Такая хитрость и улучшит пищеварение и поможет не съесть лишнего.

🧩 за 30 минут до  праздничного стола хорошо выпить 1 ст воды комнатной температуры:

физиологи подсчитали, что 30 мин – это  время, за которое вода, пройдя по ЖКТ, всасывается в кровь и вместе с кровью подходит к клеткам желудка, и они хорошо гидротированные, готовы  вырабатывать пищеварительный сок и защитную слизь – значит пища легче переварится.

🧩 а еще  через 2 часа после еды также выпейте 1 ст воды.
Также облегчает пищеварение: разжижает хумус/ускоряет продвижение его  по кишечнику - уменьшится всасывание жиров/сахаров/токсинов из кишечника в кровь, что очень важно.

🙂Вот и получается, что вода - самое простое, самое доступное и очень эффективное средство. И главное -  у нас в руках.
Об этом и много полезного в нашем эфире с Яркая жизнь 🙂👆👆👆
1 минута