850 подписчиков
Почему так сложно находить друзей, когда ты уже взрослый? 🫂
Отвечает психолог, гештальт-терапевт, эксперт DoTherapy Диана Коновалова:
«Выстраивание отношений — дело непростое в любом возрасте. Я бы рассмотрела этот вопрос через призму контакта между человеком и миром.
В более юном возрасте этот контакт происходит более непосредственно и открыто. Маленький человек не обременён серьёзным жизненным опытом, он двигается по направлению к тому, что нравится, что хочется. На границе контакта встречается и интерес, и активность, и открытость новому опыту. В этом контакте больше свободы, но может оказаться и больше ранимости.
Что можно сказать про взрослый возраст? Контакт между взрослыми людьми редко происходит непосредственно. Мы обрастаем, как и собственным опытом, так и определенным взглядом на жизнь, избирательностью в выборе окружения. На границе контакта может появляться больше контроля, настороженности, непроницаемости».
Как же находить друзей?
▫️Обратите внимание на то, что именно для вас сложного в выстраивании отношений и поиске друзей. Например, если вас останавливает страх сближения, спросите себя: что будет, если мне откажут? Чем это страшно? Я выдержку? Как продолжится моя жизнь после? Помните о том, что ценность оправдывает риск, ведь вы, несмотря на страх, продолжаете действовать навстречу важному — близости.
▫️Теперь то, что неосознанно вас останавливало, в большей мере под вашим контролем. Присмотритесь к вашему окружению — наверняка вокруг уже есть люди, с которыми вы бы могли подружиться.
▫️Займитесь любимым делом или включитесь в учёбу: когда люди объединены общими интересами и целями, дистанция тает, а темы находятся сами по себе. Общие проекты и регулярная активность вместе, которые могут предложить хоть семинарские занятия, хоть киноклуб или занятия зумбой, становятся отличной опорой для выстраивания отношений.
1 минута
22 декабря 2023