Чем отличается человек с «диетическим» мышлением от человека со здоровым отношением к еде?

⠀

Образ мыслей поклонников диет:

⠀

• Заслужила ли я право сегодня съесть это вкусное блюдо?

• Я сейчас съем эту калорийную еду, а потом обязательно устрою себе разгрузочный день или отработаю калории в зале.

• После того, как я съела что-нибудь калорийное, я испытываю чувство вины. Ругаю себя за слабую волю.

• Я делю дни на хорошие и плохие в зависимости от того, удалось мне безупречно следовать правилам моей диеты или нет.

• Я воспринимаю пищу, как опасного и хитрого врага.

⠀

Образ мыслей человека отказавшегося от диет:

⠀

• Голоден ли я?

• Хочу ли я съесть это блюдо?

• Эта еда соответствует моим вкусовым предпочтениям?

• Я могу и имею право получить удовольствие от еды и не испытывать чувство вины после.

⠀

Улавливаете разницу? Вам ближе какой образ мыслей? Умеете есть всё и не поправляться?

😉 Будьте здоровы! Врач-диетолог, Галина Мезенцева.

Около минуты

22 декабря 2023