163 подписчика
Как обрести крутую привычку или навык?
Вот без воды и сразу к делу.
Так что вот такой алгоритм я вам приготовила:
1️⃣ Определите навык, который для вас в приоритете освоить. Например, креативность мышления.
2️⃣ Выберете себе время в которое вы будете выполнять упражнения не смотря ни на что.
3️⃣ Определите что вас может отвлечь?
4️⃣ Как с этим будете справляться?
5️⃣ Добавьте положительных эмоций. Что вас на самом деле порадует если вы это будете делать после практики? А если вы целый месяц ежедневно занимались?
6️⃣ Отмечайте свои ежедневные усилия. Пример трекера прикреплен к посту.
7️⃣ Скажите близким о том, что вы получаете новую привычку. Это поможет не слиться, если для вас важно мнение окружающих о вас.
8️⃣ Запишите цену слова. Чего вы лишитесь если перестанете это делать? Это должно быть что-то значимое, чтобы вам точно хотелось это сохранить.
9️⃣ Это должно было быть первым, ну да ладно. Спросите себя, а зачем вам вообще нужна эта привычка, этот навык?
Эта мотивация будет вас поддерживать продолжать.
1️⃣🔤 И конечно делитесь успехами с окружающими. Например: "Я уже 10 дней тренирую креативность и смотри какие крутые идеи стали мне приходить".
А что вы по этому поводу думаете? Кажется чем-то неподъёмным освоение новых навыков?
Делитесь в комментариях, что вам помогает или наоборот останавливает напрочь?
Ваша Реми❤️
1 минута
22 декабря 2023