Как снять зажимы, которые мешают говорить и проявляться свободно?
— очень серьезный и глубокий вопрос, требующий однозначно иного восприятия, чем кажется.
Тут множество истоков, которые влияют на человека.
Поэтому, начиная работать с Вишудхой, развитием энергии, работа с голосом и дыханием — я всегда «в параллели» совместно с учеником ищу первопричину, и под «иным углом зрения» вывожу на осознание: где зерно, кто виноват, и что с этим делать?
— и поверьте, не всегда это кто-то, а очень часто мы сами!
Если говорить уже о действиях, то, начиная от самых элементарных вещей, многое зависит, например:
- просыпаясь утром, затекла шея (от этого кружится голова, состояние не выспался, настроение нет) — шея тоже относится к
му энерго центру, Вишудхе.
Что я делаю?!
5ти минутную разминку. Смотри на видео по ссылке.
— разогрев шеи, плечевой отдел, грудной отдел, массирую плечи сама, шею (разгоняю лимфу и кровоток).
Чтобы сменить унылое настроение:
достаточно 2-3х упражнений на дыхание, которые обогащают организм кислородом и мой мозг дает мне: прилив сил, лёгкость и радость жизни. Больше видео на Ютубе
Кто занимался со мной, тот уже точно знает как быстро меняется настроение после нескольких несложных упражнений на дыхание.
Если у вас серьезные проблемы с проявленностью, то необходимо поработать с психосоматикой:
достать блоки, проработать, совместить с физическими упражнениями и вокальными, за счёт которых вы раскроете тембр голоса и уберете зажимы. Начнёте говорить
легко без страха, слово станет красивым четким,вы сами будете получать удовольствие от себя.
За счёт правильного дыхания и знания опоры звука — в этих упражнениях и техниках нет ничего сложного.
Все очень естественно и свойственно нашей физиологии. Нужно несколько раз попробовать, чтобы сработала мышечная память и в повседневной жизни будете говорить на опоре,
глубоким,ровным, свободным звуком!
Если есть желание попробовать и изменить своё состояние, то приходите по субботам на онлайн-занятия по дыханию
Для записи:
или в лс @Svetlana_vok_yoga
1 минута
22 декабря 2023