13,1 тыс подписчиков
Формулой, как "не загнать себя", много лет назад поделилась со мной подруга-психолог. Сил у нас было много, ЛЮБОЕ дело захватывало, энтузиазм зашкаливал.
Хочется результатов, значит работаем больше и лучше (и по профессии, и на даче, и в спорте). Останавливать себя не умели. Нас "выключал" утомлённый организм. Мы уходили в болезнь, "отдыхали", потом снова мчались вершить подвиги. Как-то я поделилась с подругой мыслью, что надо научиться отдыхать до того, как падаешь от усталости. Психологом моя подруга была знающим, тут же выдала установку, которую я использую по сей день:
Как только я говорю себе:
❗"Вот ещё чуть-чуть, доделаю и отдохну," - всё, это и есть сигнал переутомления!
Мы начинаем себя уговаривать сделать больше, чем нам по силам. Вычерпываем резервы до дна, а потом включается "счётчик", как на кредитных картах. Превысил лимит, процент по оплате возрастает многократно. А где взять средства? Организм укладывает нас в постель 🛌 Хорошо, если дома, а то и 🚑 на больничную койку, лежи, не дёргайся, копи силы.
Ситуаций, когда надо использовать резервы, в жизни не так много. По сути, они хранятся на случай спасения жизни, а мы их задействуем в ежедневном режиме на работу (занятия с ребёнком тоже тяжёлый труд).
Поэтому, как только в моей голове звучит "ещё чуть-чуть"🤏, я останавливаюсь и иду пить 🫖 чай, 🚶гулять, 📔 читать книгу.
За 20 с лишним лет применения этой формулы ничего у меня не рухнуло, дела сделаны, работа работается.
Стадия "всё, больше не могу" 🤦 критическая, уже черпаются драгоценные резервы!
Попробуйте прислушиваться к себе, реальная оценка своих сил - это хороший навык.
На фото утомилась маленькая хозяюшка, присела отдохнуть.
1 минута
22 декабря 2023
381 читали