38 подписчиков

🔵Расширители грифа🔵

▶️Расширитель— инвентарь, который дополнительно надевается на гриф, ручки гантелей или турник, тем самым увеличивает нагрузку на различные группы мышц. Благодаря утолщению ручек, упражнение выполнять становится сложнее, нагрузка на мышцы идет больше.

▶️ Тренировка с расширителем оказывает непосредственное влияние на силу и развитие плечелучевой мышцы, круглый пронатор предплечья и кисти, а также бицепс. Увеличенная нагрузка стимулирует активные мышечные сокращения, что приводит к росту мышечной массы.

▶️за счёт силы хвата, а как следствие увеличения времени удержания снаряда, значительно улучшаются динамические показатели выполняемых упражнений.

▶️ при регулярном использовании данного инструмента развивается нейромышечная связь, ведь вы начинаете ещё лучше управлять своими мышцами.

▶️Всего существует два вида расширителей: шар и цилиндр. Шарообразные расширители предусматривают использование с гирями и тренировочными петлями, а цилиндрический расширитель станет прекрасным дополнением к штангам, эспандерам и турникам.

Около минуты

21 декабря 2023