2920 подписчиков
ПРИВОДИМ ФИГУРУ В ПОРЯДОК К ПРАЗДНИКАМ🔥
До праздников осталось совсем немного времени, и если мы хотим сиять в праздничные вечера и быть в лучшей физической форме, настало время начать действовать уже сегодня!
Многие из нас часто ссылаются на будущий понедельник, последнюю конфетку или завтрашний день, чтобы начать новый путь к здоровой фигуре. Но сегодня я предлагаю не ставить перед собой огромных целей, а всего лишь понаблюдать за собой и избавиться от некоторых вредных привычек.
Я знаю, о чем говорю, многих правил я придерживаюсь и сама. Вы все видите, как сильно я изменилась😉
Итак, какие мелочи мешают нам оставаться стройными?👇🏻
❄️Почему бы нам не отказаться от фаст-фуда или хотя бы сократить его потребление?
❄️Заменить газировку и сладкие напитки на простую воду - просто и эффективно!
❄️Не попадайтесь на рекламные уловки продуктов с надписями "фитнес", "для похудения" или "для стройности". Чаще всего, это всего лишь маркетинговые трюки, а калорийность и содержание сахара в них ничуть не меньше.
❄️Перестаньте есть перед телевизором - когда мы поглощены чем-то интересным, мы обычно едим гораздо больше, чем нужно.
❄️Оставьте привычку есть в спешке или на бегу - это не самый полезный вариант.
❄️Никогда не пропускайте завтрак! Он является очень важным приемом пищи и необходим для правильного функционирования организма.
❄️А как насчет употребления чая с чем-то вкусненьким? Вы представляете, сколько лишних калорий мы получаем незаметно за день? Лучше ограничиться простым чаем.
❄️Не ешьте "за компанию" с кем-то другим, ориентируйтесь только на свои собственные желания.
❄️Не забывайте о качественном сне, ведь недостаток сна может вызвать стресс, а усталость и нервное напряжение заставляют нас есть больше.
Делитесь в комментариях, какой пункт подходит именно вам?👇🏻
1 минута
22 декабря 2023