3752 подписчика
❗️Как часто нужно заниматься вокалом?
Это очень распространённый вопрос среди новичков, но даже опытные вокалисты зачастую не знают нормы голосовой нагрузки, откуда могут взяться различные проблемы с голосом🤔
Давайте разбираться! Как думаете, что опаснее: недобор или перебор?
Часто, когда мы загораемся какой-то идеей, например, круто научиться петь, у нас выделяется на это много энергии и появляется желание петь и заниматься буквально каждый день, да подолгу.
Но в порыве первичной мотивации можно не только принести пользу, но и нанести вред своему голосовому аппарату.
Современные нормы голосовой нагрузки для людей голосо-речевых профессий составляют около 20ч в неделю, однако важно понимать, что это нормативы для профессионалов, т.е. людей, голосовой аппарат которых привык к высоким нагрузкам и достаточно натренирован, а также, что бывают нагрузки разной интенсивности.
🙌Как же подобрать свой режим вокальных тренировок?
Если вы новичок, начинать необходимо с минимальных нагрузок около 2 раз в неделю не более 45мин.-1,5 ч и, ориентируясь на свои ощущения, доводить его до 3-5 раз для достижения наилучших результатов. В таком темпе научиться петь можно быстро и безопасно.
А сколько раз в неделю занимаетесь вы?👇🏻
1 минута
21 декабря 2023