191 подписчик
Для тех, кто тренировал свои легкие, «шаг» может быть увеличен, но не форсируйте нагрузку, дыхание во время упражнения должно быть свободным, без мушек перед газами, и желанием поскорей вдохнуть глоток воздуха 💨
😍Не устаю повторять, что физическая активность – прекрасное средство те только от тревожности, но и способ повысить активность нашего мозга! А если вы примите решение разучивать сложные танцевальные движения, вы просто не оставите шансов мозгу придумывать себе/вам страшилки из того, что вполне может и не случиться!
И я не зря выделила слово в тексте выше: научитесь расслаблять мышцы нижней челюсти, шеи и рук – и вы удивитесь результатам 👍
А как вы боретесь с тревожностью? Что вам помогает? Поделитесь, пожалуйста!
Около минуты
21 декабря 2023