35 подписчиков
Заметили, что упражнение на видео включает ВСЕ тело?
Работают руки, ноги, шея, плечи, пресс, спина.
То, что нужно, чтобы дать телу нужную ему нагрузку.
В обычной жизни такой нагрузки у нас практически нет. Потому что движения — минимум, активности — минимум.
И это настоящая катастрофа.
Мы не двигаемся с места часами.
Мы сидим в неудобных позах.
Помните героя фильма «Скафандр и бабочка», который оказался парализован и мог двигать только правым глазом? Наверно, он отдал бы все сокровища за прежнюю возможность ДВИГАТЬСЯ.
А мы, обладая такой способностью прямо сейчас, поступаем наоборот — ограничиваем себя в движении, запираем мышцы в бездействии.
Самую большую нагрузку при этом принимает поясница.
Позвонки и диски сдавливаются, деформируются, появляются грыжи, защемление нервов и проблемы с внутренними органами.
И казалось бы, что может быть естественнее, как позаботиться о своей пояснице, которой приходится справляться с такими нагрузками.
Но почему-то мы этого не делаем, пока поясница не начнет давать о себе знать болями и невозможностью разогнуться.
Вот тогда начинается: врачи, лекарства, уколы.
А может, начать надо чуть пораньше?
Не тогда, когда уже диск сдавился настолько, что появилась грыжа. Или защемился нерв.
А когда мы знаем: да, я мало двигаюсь, мало хожу пешком, не занимаюсь спортом, сижу за телефоном или у телевизора, это скажется на здоровье.
И ждем… чего?
Когда поясница и спина взорвутся болью?
А не доводить до такого очень легко👇🏻
Надо выделить себе всего 15-20 минут времени.
И так поработать над каждой мышцей спины и поясницы, чтобы растянулись, расслабились все-все зажатые уголочки, чтобы ушли все спазмы и напряжения.
Тогда в спине будет легкость и подвижность, внутренние органы встанут на свое место.
Поэтому за здоровьем — на курс «Здоровая поясница».
Ссылка для регистрации: https://kurs.tdt-dance.ru/lowerback?utm_source=osnovnoi&utm_medium=tg&utm_campaign=post&utm_content=&utm_term=&utm_group=
❗️До конца продаж осталось всего 3 дня, успейте присоединиться☝️
1 минута
21 декабря 2023