17,3 тыс подписчиков
Чем заменить любимые, но не такие полезные продукты?
1. Колбаса и сосиски.
Советую отдавать предпочтение домашним заготовкам: приготовьте куриную ветчину, отварите язык или запеките буженину. Если все же речь идет о покупных продуктах - присмотритесь к ветчине из индейки, например, от компании «Индилайт».
На полках магазинов можно найти сыровяленое мясо, грудки сувид - читайте этикетки и выбирайте продукты с более чистым составом.
2. Напитки.
Если любите газировку - отдавайте предпочтение zero напиткам, но в меру. Также вы всегда можете приготовить домашний лимонад, не забывайте о чистой воде, про чай и кофе.
З. Сладости.
Если вы хотите сникерс - съешьте сникерс. Не нужно давиться пастилой, если ее вкус и текстура не вызывает у вас морального удовлетворения. Сначала вы съедите невкусную для вас пастилу, затем расстроитесь, а далее, скорее всего, все равно съедите то, что хотели. В магазинах можно поискать сладости с низким содержанием сахара или его заменителем.
4. Завтраки.
Уверена, что вы уже владеете этой информацией, но считаю важным закрепить: не вся овсянка, гранола, йогурты и батончики одинаково полезны. Даже если на них написано «без сахара и ГМО». Выбирайте овсянку долгой варки (15-20 минут), натуральные йогурты (добавьте фрукты или ложку меда), гранолу или мюсли можно приготовить дома.
Вы можете есть все продукты, которые относятся к категории Junk food.
Но если хотите выстроить более здоровый рацион, обратите внимание на мои советы и научитесь различать продукты одной категории по составу.
Делитесь в комменатриях своими находками и историями с найденными альтернативами для себя!
Всем будет интересно и полезно 🙌
1 минута
21 декабря 2023
215 читали