Сейчас, когда нас отовсюду атакуют конфеты, шоколад и прочие сладости, не забывайте про фрукты. «Если в вашем рационе постоянно присутствуют фрукты, то тяга к сладкому снижается, – рассказывает нутрициолог Анна Макарова. – Наша задача ограничить в рационе продукты именно с добавленным сахаром, такие как кондитерские изделия. Во фруктах помимо глюкозы (фруктозы) содержатся витамины, минералы и, самое главное, – клетчатка, которая помогает дольше чувствовать себя сытым».