18 подписчиков
📣 Ловите 3 способа, которые помогут вам наслаждаться новогодними праздниками, не набирая лишний вес:
⠀
1. Сбалансированное питание. Включите в рацион больше свежих, овощей, зелени и белков, полезных жиров. Эти продукты насытят вас полезными веществами, уменьшат чувство голода и помогут контролировать аппетит.
🍊А с рецептами на праздники я вам помогу.
Уже в эти выходные будет готов шикарный сборник Новогоднего стола с пользой для здоровья , без вреда для фигуры 👍
⠀
2. Умеренные порции: При выборе блюд на праздничном столе пользуйтесь правилами тарелки и ладони. ( разберем сегодня в сторис ) Это позволит вам насладиться блюдами, не переедая.
⠀
3. Физическая активность: Не забывайте про занятия спортом или физические упражнения. Даже если у вас загруженное расписание, постарайтесь выкроить время для занятий спортом, прогулок на свежем воздухе или других видов активности. Это поможет сжигать лишние калории и поддерживать общее здоровье.
⠀
Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам провести праздники в радостной атмосфере, наслаждаясь вкусной пищей, и в то же время сохранить талию 🤭🎄
Около минуты
21 декабря 2023