5524 подписчика

🙌Снимаем напряжение в теле: Самомассаж или миофасциальный релиз

Название “миофасциальный” означает, что воздействие идет на мышцы и на фасцию (мио=мышца). Релиз – освобождение. Давление осуществляется за счет веса своего тела и определенной формы приспособлений для МФР. Самый простой пример – теннисный мячик. Другие приспособления – это, как правило, круглые предметы. Катаясь на них, мы плавно передаем давление с одного участка на другой.

В этом процессе вы – сам себе хозяин. Решаете, как сильно надавить, с какой интенсивностью раскатывать, двигаться или просто лежать или сидеть, давая давлению сделать свою работу. В этом плане миофасциальный релиз прекрасно учит понимать свое тело, чувствовать где скапливается напряжение, работать с ним, и самое главное – самостоятельно решать эту проблему.

🙌Снимаем напряжение в теле: Самомассаж или миофасциальный релиз Название “миофасциальный” означает, что воздействие идет на мышцы и на фасцию (мио=мышца). Релиз – освобождение.

Около минуты

21 декабря 2023