7 подписчиков
Молибден – полезный микроэлемент, который нужен организму в крошечных количествах, но этого вполне хватает для участия в жизненно важных процессах.
⠀
В растительную пищу молибден поступает через почву, в мясо, соответственно, через растения, которые едят животные. В человеческом организме присутствует не сам микроэлемент, а его соединения, которые при взаимодействии с серой всасываются в кровь и разносятся по органам.
⠀
Молибден - полезные свойства:
⠀
♦️Активирует антиоксидантные свойства некоторых ферментов;
♦️Стимулирует рост (дети и подростки);
♦️Способствует детоксикации организма;
♦️Нужен для нормальной работы нервной системы;
♦️Удерживает фтор в костях;
♦️Улучшает усвоение железа;
♦️Укрепляет зубную эмаль.
⠀
Нарушение баланса молибдена – редкое явление, выявляется при помощи соответствующих анализов. Поводом обратиться к врачу за консультацией могут послужить следующие симптомы:
◾️Повышенная возбудимость, нервозность
◾️Увеличение частоты сердечных сокращений
◾️Снижение остроты зрения
⠀
Причины недостатка молибдена:
🔺Недостаточное поступление с пищей (жесткая несбалансированная вегетарианская диета)
🔺Нарушение всасывания в кишечнике
🔺Частые стрессы
🔺Слишком большое содержание вольфрама, меди и свинца в организме
⠀
Молибден всасывается в кровь из ЖКТ (80%), избыток молибдена выводится с мочой. Поэтому не стоит переживать за перенасыщение организма этим микроэлементом при употреблении в пищу продуктов, которые его содержат: бобовые, листовые овощи, некоторые фрукты и ягоды 9см инфографику).
⠀
Суточная потребность в молибдене зависит от образа жизни и возраста. Для взрослого здорового человека цифры колеблются от 75 до 200 мкг.
Микроэлемент относительно не токсичен, но при попадании в организм 10 000 мкг вещества за сутки наступает отравление. Это может случиться при вдыхании порошка или пыли в условиях производства; при излишнем поступлении с водой, добавками и препаратами.
⠀
Симптомы передозировки (отравления) молибденом:
◾️Замедление роста
◾️Развитие анемии, подагры
◾️Раздражение слизистых
◾️Пигментация кожи
◾️Потеря веса
◾️Отложение солей в суставах
⠀
Важно
В случае появления симптомов передозировки молибденом нужно срочно обратиться к врачу.
#витаминыминералы #молибден #здоровыйрацион
1 минута
21 декабря 2023